アシュタンガヨガ
現代ヨガにおいて人気の主流であるアクティブなタイプのヨガの源流といわれるヨガです。正式名をアシュタンガ・ヴィンヤサ・ヨガと言い、ヴィンヤサと呼ばれる呼吸に合わせて流れるようにポーズをシンクロさせることが特徴です。独特の呼吸とダイナミックな動きで体をあたためます。個々の経験や体力に応じてポーズの数が増え、練習の層を積み重ねていきます。

アシュタンガヨガ・マイソールスタイルクラス
個々のペースで練習するなか、個別にインストラクターの指導を受けます。はじめての方、慣れていない方はポーズの順番を覚えることからはじめます。マイソールクラスは時間内の何時からでも始められます。*妊娠中のアシュタンガプラクティスに関する 参考資料Betty Lai著

レギュラークラス
TOKYOYOGAクラスへの参加の仕方は、こちらをご覧ください

;アシュタンガヨガ・マイソールクラスTOKYOYOGA渋谷
土曜10:30-12:00(スタジオオープン10:00-12:15)
日曜8:15-9:45(スタジオオープン7:45-10:15)
月曜7:00-8:30(スタジオオープン6:00-9:00)
火曜7:00-8:30(スタジオオープン6:00-9:00)
火曜19:30-21:00(スタジオオープン19:00-21:00)

アシュタンガヨガ・ビギナーTOKYOYOGA青山
日曜10:30-11:45
初心者・初級者の方向けのクラスです。

アシュタンガヨガ・ベーシック@TOKYOYOGA青山
土曜15:30-16:50
アシュタンガヨガの基礎や、呼吸の仕方、ポーズの説明などを受けながら進むクラスです。

※毎月、第3土曜~翌火曜までの担当クラスに関しては、その期間に東京以外でのワークショップを開講しているため、代行講師によるクラスとなります。(イベントなどの都合により例外もあります)

TOKYOYOGA渋谷について
TOKYOYOGA渋谷はアシュタンガヨガを専門とするヨガスタジオです。アシュタンガ講師陣が、練習の進行状況や心身の変化などの情報を各自記録し、そのカルテを共有しながらチーム指導をしています。chama担当は土曜〜火曜です。各種のフリーパスがあり、ドロップインやチケット利用も可能です。
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